Müssen Sie schnell die überschüssigen Pfunde loswerden, die Ihr Leben verderben? Wenn ja, dann sind Sie hier richtig. Wir sagen Ihnen, wie Sie in nur einer Woche abnehmen können! Alles, was Sie für Ihre Traumfigur brauchen, ist eine ausgewogene Ernährung und die strikte Einhaltung der Kur!
Die erste Regel ist, jeden Tag streng nach Zeitplan zu essen. Sie können nicht einmal am Tag zufriedenstellend essen und denken, dass Sie auf diese Weise schnell abnehmen werden! Achten Sie darauf, dass der Abstand zwischen den Mahlzeiten nicht mehr als 3 Stunden beträgt.
Regel zwei – Hunger ist dein Feind. Wenn Sie in dieser Woche Hunger haben, essen Sie!
Diese Diät wurde von einem bekannten Unternehmen entwickelt. Darauf saßen viele ihrer Mitarbeiter, die schnell und ohne strenge Diäten abnehmen wollten. Um einen signifikanten Effekt zu erzielen, müssen Sie ihn ernst nehmen und alle Regeln befolgen.
Tag 1. Obst
Dies ist der wichtigste Tag im Programm, denn wenn Sie mit der Diät beginnen, werden Sie sie fortsetzen. An diesem Tag müssen Sie nur Obst essen. Nehmen Sie Banane vom Speiseplan und geben Sie Wassermelone und Melone einen Vorteil. Trinken Sie am ersten Tag 8 bis 12 Gläser Wasser. Wenn das Hungergefühl anhält, können Sie die Portionen erhöhen.
Tag 2. Gemüse
Wählen Sie das Gemüse, das Sie mögen (kochen Sie es oder essen Sie es roh). Es wird empfohlen, an diesem Tag mindestens eine Portion Kartoffeln zu essen. Sie können Karotten, Brokkoli, Kohl und Salat bedenkenlos überbeanspruchen.
Tag 3. Obst und Gemüse
An diesem Tag können Sie die gleichen Lebensmittel wie an Tag 1 und 2 essen, aber es ist wichtig, sie nicht zu mischen und separat zu essen. Vergessen Sie nicht Wasser, 8-12 Gläser pro Tag.
Tag 4. Bananenmilchtag
An diesem Tag sollten Sie mindestens 8 Bananen essen und 2-3 Gläser Milch trinken. Dieser Tag kann schwierig sein, aber am Abend werden Sie die Vorteile davon spüren.
Tag 5. Tomate
Ein Urlaub für Tomatenliebhaber, denn zum Mittagessen müssen Sie etwas Reis essen und zum Frühstück und Abendessen 7 Tomaten.
Tag 6. Gemüse
Zum Frühstück - eine Tasse Reis, tagsüber eine pflanzliche Ernährung (Obst- und Gemüsetag).
Tag 7. Gemischt
An diesem Tag dürfen Sie einen kleinen Teller Reis und Gemüse Ihrer Wahl essen. Es ist notwendig, alles mit frisch gepressten Fruchtsäften zu trinken.
Sie können diese Diät nur einmal im Monat wiederholen!
Diese Diät ist nicht nur effektiv, sondern auch nützlich, sie reinigt das Verdauungssystem und deshalb werden Sie nach dem Verlassen keine Pfunde mehr zunehmen. Wenn Sie diese Diät strikt einhalten, dann werden Sie selbst merken, wie schnell alle überflüssigen Pfunde verschwinden und Sie dem idealen Körper einen Schritt näher kommen.